Krvarenje kod hemoroida nije simptom koji treba zanemariti, a ishrana u tom periodu ima važnu ulogu u kontroli tegoba.
Izbor namirnica utiče na tvrdoću stolice, naprezanje pri pražnjenju i dodatnu iritaciju, zbog čega loš jelovnik može da pogorša stanje, dok pravilno složeni obroci mogu da donesu olakšanje.
Zato smo pripremili nedeljni plan obroka za dane kada hemoroidi krvare.
Plan obroka zasniva se na hrani koja omekšava stolicu, olakšava pražnjenje i smanjuje dodatnu iritaciju dok krvarenje traje.
Nedeljni plan obroka
| Dan | Doručak | Užina | Ručak | Večera |
| Ponedeljak | Ovsena kaša sa jogurtom, mlevenim lanom i kruškom | 2 suve šljive i čaša vode | Čorba od sočiva, integralni pirinač, salata od krastavca | Kuvane tikvice, kuvano jaje i parče integralnog hleba |
| Utorak | Kefir sa ovsenim pahuljicama i kivijem | Jabuka sa korom | Pasulj sa manje masnoće, salata od kupusa, malo integralnog hleba | Palenta sa jogurtom i barena blitva |
| Sreda | Omlet sa spanaćem i parče integralnog tosta | Kruška | Piletina sa grila, kuvani krompir sa ljuskom, zelena salata | Potaž od povrća i ovseni krekeri |
| Četvrtak | Ovsena kaša sa čia semenkama i bananom | Kefir i nekoliko badema | Varivo od leblebija sa šargarepom i tikvicama | Integralni pirinač sa dinstanim povrćem |
| Petak | Jogurt, ovsene pahuljice i mleveni lan | Kivi | Riba iz rerne, bareni krompir, salata od zelene salate i krastavca | Krem supa od bundeve i salata od cvekle |
| Subota | Integralni tost sa mladim sirom i paradajzom | Jabuka i 2 suve šljive | Đuveč sa povrćem i malo ćuretine | Ovsena kaša sa rendanom jabukom |
| Nedelja | Heljdina kaša sa kruškom i semenkama | Kefir | Kuvano povrće, integralni pirinač i sočivo | Kiselo mleko, ovseni hleb i salata od rendane šargarepe |
Koje namirnice mogu da pomognu dok krvarenje traje?
Kada hemoroidi krvare, hrana ne rešava problem sama, ali može da utiče na ono što vam pravi najveću tegobu, tvrdu stolicu, naprezanje pri pražnjenju i dodatni nadražaj.
Obroci sa više vlakana pomažu da stolica bude mekša i lakša za pražnjenje, a Mayo Clinic navodi da upravo takav pristup može da smanji naprezanje, otok i upalu kod hemoroida.
Ovsene pahuljice i druge integralne žitarice
Ako od nečega treba da krenete, onda su to ovsene pahuljice i druge integralne žitarice.
Ovsene pahuljice, integralni hleb, integralnu testeninu i braon pirinač su prepučeni upravo zato što imaju više vlakana od rafinisanih varijanti.
Šta možete da uvrstite u jelovnik?
Ovsena kaša za doručak, ovsene pahuljice uz jogurt ili kefir, integralni tost, braon pirinač uz ručak i integralna testenina sa laganijim prilogom od povrća spadaju među korisnije izbore u periodu kada želite da stolica bude mekša i redovnija.
Voće koje pomaže da stolica bude mekša
Među namirnicama sa više vlakana su kruška sa korom, jabuka sa korom i suve šljive.
Kruška sa korom i jabuka sa korom spadaju među najjednostavnije izbore, jer su dostupne, lake za uklapanje u jelovnik i ne zahtevaju posebnu pripremu.
Suve šljive mnogima prijaju kada je stolica tvrđa, a kivi takođe može da bude koristan kao deo jutarnjeg obroka.
Povrće koje rasterećuje pražnjenje
Povrće ima istu ulogu kao integralne žitarice i voće, unosi vlakna i deo tečnosti.
Za ručak i večeru možete da birate kuvane tikvice, šargarepu, blitvu, spanać, grašak, bundevu, krompir sa ljuskom i blage čorbe od povrća.
Prednost tih obroka nije samo u vlaknima. Oni su u isto vreme lakši od masne i teške hrane, pa manje opterećuju varenje u periodu kada vam i odlazak u toalet pravi problem.
Kako da spremate povrće dok tegobe traju?
Kuvanje, dinstanje sa malo masnoće i pečenje bez teških dodataka uglavnom su najmirniji izbor.
Cilj nije da pravite komplikovan jelovnik, već da dobijete obrok koji neće dodatno da vas optereti.
Mahunarke koje imaju ozbiljno mesto u planu ishrane
Pasulj, sočivo, leblebije i grašak spadaju među najjače izvore vlakana u svakodnevnoj ishrani.
Najbolje rešenje je da krenete od manjih porcija, posebno ako do sada nisu bile redovan deo vašeg jelovnika.
Čorba od sočiva, varivo od leblebija sa povrćem i pasulj pripremljen sa manje masnoće mogu da se uklope u ručak bez dodatnog opterećenja.
Ako inače imate osetljiv stomak, krenite od jedne manje porcije nekoliko puta nedeljno, pa zatim procenite kako vam organizam reaguje.
Jogurt i kefir kao dopuna obroku
Jogurt i kefir nisu glavni izvor vlakana, ali mogu da budu koristan dodatak doručku ili užini, posebno uz ovsene pahuljice, voće ili lan.
Najjednostavnije je da kefir ili jogurt spojite sa ovsenim pahuljicama za doručak, ili da ih ostavite za užinu uz voće.
Na taj način dobijate obrok koji je lagan, brz i dovoljno praktičan za svaki dan, bez suvišnih dodataka koji mogu da vam smetaju.
Koju hranu je bolje ograničiti dok traju tegobe?
U periodu kada hemoroidi krvare, problem ne prave samo upala i nadražaj, već i jelovnik koji dodatno otežava pražnjenje creva.
Zato iz obroka prvo treba skloniti hranu sa malo vlakana, jer upravo ona doprinosi tvrđoj stolici i jačem naprezanju, na šta upozorava i NIDDK, američki Nacionalni institut za dijabetes i bolesti organa za varenje i bubrega.
Bela peciva i lisnata testa
Beli hleb, kifle, burek, lisnata testa, tost od belog brašna i slični obroci nisu korisni dok tegobe traju.
Posle takvih obroka u jelovniku ostaje premalo vlakana, pa stolica može da bude tvrđa, a odlazak u toalet neprijatniji.
Grickalice iz kese
Čips, smoki, slani štapići i slične grickalice nisu preporučljive zato što ne sadrže dovoljno vlakana. Kada njima zamenite užinu, tog dana u jelovniku ostane manje hrane koja pomaže da stolica bude mekša. Posle nekoliko dana sa takvim rasporedom pražnjenje može da bude teže.
Brza hrana i gotova jela
Burger, pomfrit, pica, pohovana hrana i gotovi obroci iz zamrzivača obično sadrže malo vlakana, a u isto vreme mogu da opterete stomak.
Posle ručka tog tipa ne dobijate obrok koji pomaže crevima da rade lakše. Kada se takav izbor ponavlja, tegobe mogu da traju duže.
Veće količine sira, sladoled i prerađeno meso
Sir, sladoled, viršle, salame i kobasice spadaju u hranu koju je bolje ograničiti dok traje krvarenje. Ne sadrže vlakna, a lako potisnu obroke koji bi vam više prijali.
Nemojte da vam sendvič sa salamom, pecivo sa sirom ili viršle budu brza zamena za ručak i večeru. U ovom periodu takvi obroci samo održavaju isti problem.
Suhomesnato i viršle ostavite po strani dok krvarenje traje, a prednost dajte kuvanim obrocima sa više biljnih vlakana.
Šta još može da pomogne?
Ishrana pomaže, ali kod hemoroida koji krvare obično nije dovoljna sama.
Potrebne su i navike koje smanjuju pritisak na analnu regiju, kao i lokalna pomoć kada su prisutni bol, peckanje, svrab ili vlaženje.
Najpre obratite pažnju na odlazak u toalet.
Nemojte da sedite dugo i nemojte da forsirate pražnjenje kada ne ide lako.
Cilj je da smanjite pritisak, jer upravo on održava bol, peckanje i krvarenje.
Uz to, tokom dana pijte dovoljno vode i drugih bezalkoholnih napitaka, a ako vam lekar ili farmaceut savetuje dodatnu pomoć, u obzir dolaze i omekšivač stolice ili suplement sa vlaknima.
Dodatno olakšanje može da pruži i RECTOVENAL® Acute.
Koristi se kod simptoma hemoroidalne bolesti kao što su krvarenje, svrab, peckanje, bol i vlaženje, pa može da bude koristan deo svakodnevne nege dok tegobe traju.
Da li topla sedeća kupka može da pomogne?
Može da pomogne kao jednostavna mera za dane kada su tegobe izraženije. Topla sedeća kupka ne rešava uzrok, ali može da ublaži bol i da vam olakša deo dana posle pražnjenja.
Kada kućne mere nisu dovoljne?
Ako krvarenje ne prestaje, ako se pojačava ili se javlja uz jači bol, pregled ne treba odlagati. Isto važi i kada primetite ugruške ili kada kućne mere ne donesu olakšanje.
U toj fazi lekar treba da proceni da li su tegobe zaista posledica hemoroida i koji oblik lečenja dolazi u obzir.
Kada je pregled lekara neophodan?
Kod hemoroida koji krvare pregled ne treba odlagati kada simptomi ne popuštaju ili kada počnu da izgledaju ozbiljnije nego ranije.
Analno krvarenje i jak bol zahtevaju hitnu medicinsku procenu, posebno ako se jave uz bol u stomaku, proliv ili povišenu temperaturu.
Kada krvarenje traje duže nego što ste očekivali
Ako se krv javlja iz dana u dan, ako se ponavlja posle skoro svakog pražnjenja ili ako se tegobe vraćaju ubrzo posle kratkog smirivanja, pregled je sledeći razuman korak. U toj fazi lekar procenjuje da li su u pitanju hemoroidi ili postoji drugi uzrok krvarenja.
Kada se krvarenje pojačava
Ako krvi ima više nego ranije, ako se javlja i van pražnjenja ili imate utisak da se epizode pojačavaju, pregled ne treba pomerati.
Česta pitanja
Zaključak
Kod hemoroida koji krvare najviše pomaže jednostavan i dosledan pristup.
Hrana bogata vlaknima, dovoljno tečnosti, mirniji odlazak u toalet i manje naprezanja mogu da ublaže tegobe i olakšaju svakodnevicu.
Ako krvarenje traje, pojačava se ili se javlja uz jači bol, pregled lekara ne treba odlagati.
Emilija je kreativni duh koji uživa u istraživanju jednostavnih, a ukusnih načina pripreme obroka. Njeni recepti spajaju tradiciju i inovaciju, čineći svaki zalogaj pričom za sebe.
