U svetu gde dijabetes postaje sve prisutniji, sa porastom broja slučajeva od 200 miliona u 1990. godini na 830 miliona u 2022. godini, važno je fokusirati se na dijabetičku ishranu koja može pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Ne čudi što mnogi dijabetičari traže načine da obroci budu ne samo zdravi, već i […]
Pročitaj Više
Cink je esencijalan mineral koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Njegova važnost je posebno naglašena u današnjem svetu, gde mnogi traže prirodne načine da poboljšaju svoj imunitet i opšte stanje organizma. Da bi se postigle optimalne zdravstvene performanse, cink treba unositi svakodnevno jer telo nema sposobnost da ga skladišti. Ovaj mineral je uključеn u […]
Pročitaj Više
Brz tempo života, stres, zagađenje i neizbalanstirana ishrana često dovode do pada imuniteta. U celoj toj jurnjavi i želji da postignemo sve, jer ,,ko će ako nećemo mi”, zaboravljamo da aktivno radimo na njegovoj stabilnosti i pomognemo mu da se izbori sa izazovima. Kada se već razbolimo, posežemo za vitaminima, raznim praškovima i suplementima. Ipak, […]
Pročitaj Više
U današnjem svetu, zdrava ishrana postaje sve važnija za naše opšte zdravlje i dobrobit. Jedan od ključnih elemenata za očuvanje dobrog zdravlja, posebno kada je u pitanju krvna slika, jeste gvožđe. Kada govorimo o namirnicama bogatim gvožđem, važno je razumeti kako one igraju značajnu ulogu u poboljšanju krvne slike. Osećate li se često umorno ili […]
Pročitaj Više
Hrana nije samo potreba – ona je priča o poreklu, zajedništvu i pamćenju. Tradicionalna kuhinja ima ulogu očuvanja identiteta naroda i porodica. Uprkos trendovima fuzije i internacionalizacije gastronomije, srpska jela su opstala kao stub domaće kulture, posebno u trenucima okupljanja i praznovanja. Ona su više od ukusa – ona su simbol kontinuiteta. Tako da možemo […]
Pročitaj Više
Miris zove podseća na proleće i detinju bezbrižnost. Na baku koja nas, nakon što smo se dugo igrali napolju zove na ručak, gde nas za stolom čekaju razne đakonije. Posle ručka sledi osveženje uz bakin specijalitet – omiljeni sok od zove. Glavni sastojak bakinog čuvenog soka od zove jeste ljubav, zato je uvek tako ukusan, […]
Pročitaj Više
Autofagija dijeta je revolucionarni pristup ishrani koji se bazira na procesu autofagije – prirodnom metaboličkom mehanizmu koji se aktivira tokom gladovanja. Ovaj metod omogućava telu da reciklira stara i neefikasna ćelijska tkiva, snižavajući nivo telesne masti. Kao jedan od glavnih benefita ove dijete je gubitak težine, što privlači sve više onih koji žele da se […]
Pročitaj Više
Uvek je korisno imati spremne obroke za svaki dan, posebno kada se živi ubrzanim tempom. Nema ničeg goreg od haotične jutarnje potrage za nečim što može da stane u torbu, a da ipak bude hranljivo i ukusno. Mnogi bi da uštede vreme, ali i novac, kreiranjem jelovnika unapred, pa se često poseže za strategijom pripreme […]
Pročitaj Više
Sećam se prvog puta kada sam odlučila da se posvetim zdravijoj ishrani i otkrila svet posnih salata. Bila sam skeptična – kako da napravim posnu salatu koja je i hranjiva i ukusna? Ali, nakon što sam isprobala različite kombinacije, shvatila sam da biljna ishrana može biti prava gastronomska avantura. Obroci bez mesa donose osećaj lakoće […]
Pročitaj Više
Sećate li se onog trenutka kada završite trening? Znoj vam lije niz kožu, srce kuca brže, a mišići su umorni. U tom trenutku, dok pokušavate da povratite dah, dolazi ključni trenutak – šta da pojedete nakon vežbanja? Gubitak masti nije samo pitanje kalorija. Bitno je da izaberete pravu hranu koja će nahraniti vaše telo i […]
Pročitaj Više